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    “吸气长一些，轻一些；吐气快一点，重一点。”

    “吸——，呼，吸——，呼，吸——”

    “很好，现在吐气也轻一点，慢一点，但还是要保持比吸气要快的节奏。”

    “吸——，呼……，吸——，呼……”

    伴随着有节奏的声音，陈婷刚刚因为回忆恐怖事件而紧绷的身体开始有了缓解。

    肉眼可见的，她的眉头渐渐舒展开来。

    “现在，让你的注意力跟着我的引导，去感受自己身体的变化。”

    “首先，是手臂。”

    随着南祝仁的话语，陈婷原本还在微微弹动的手指，在短短十秒的时间内开始变得越来越弱，直到彻底没了动静，进入到了宛若睡眠的状态。

    “然后，是头。”

    “躯干。”

    “最后，是腿。”

    这不是催眠，而是一种特殊的冥想状态。

    在这种状态下，陈婷依旧是清醒的。

    但是会变得更容易被引导，更加容易思维发散，也更容易被南祝仁接下来的话语构建出场景，产生出设身处地的代入感。

    【放松】的步骤就此完成。

    接下来是【脱敏】的第二个步骤——【想象脱敏】。

    南祝仁看向纸张中标着“一”，象征着最低等级、但也依旧能够引起陈婷恐怖的事件。

    “现在，你在家里，在餐桌边上。”

    “面前的是西蓝花炒虾仁、清蒸鱼、笋丝炒肉、番茄鸡蛋。”

    “其中有你喜欢的，也有不太喜欢的。但是因为它们很有营养，你都会去吃，久而久之，你妈妈认为这些都是你喜欢吃的，因此经常会做。”

    “你现在在吃饭。”

    陈婷抿了抿嘴，喉咙做出了吞咽的动作。

    随后，南祝仁压低了嗓子。
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